東洋医学的な見地から、病気へとつながる「未病」について学ぶウェーブ産経の健康サロン「未病を知って、健康長寿！」（キリン堂共催）の第２回講座が５月６日、大阪市北区の産経新聞梅田オフィスで開かれました。キリン堂未病医療サポート室の杉本幸枝室長が生活習慣病や要介護状態になる要因である「ロコモティブシンドローム（運動器症候群＝ロコモ）」などへの対策について講演し、会員約４０人が耳を傾けました。

　３回シリーズで、第２回のテーマは「未病を知りましょう！がまんしていませんか？」。杉本室長はまず、痴呆がなく身の回りのことが自分でできる状態で過ごせる「健康寿命」について触れ、「この状態で長生きすることが大切」と強調しました。そして寝たきりなどの「不健康期間」について、日本人は男性が６・５年、女性が９年であると指摘。健康寿命を縮める要因として▽メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）▽ロコモティブシンドローム▽認知性－の３つを挙げました。

　ロコモとは聞き慣れない言葉ですが、運動器＝動くためのシステム（骨・関節・筋・神経など）が故障し体の運動能力が低下すること。▽片足立ちで靴下がはけない▽家の中でつまずく▽階段を上るのに手すりが必要▽横断歩道を青信号で渡りきれない－などのうち、１つでも該当すればロコモ。対策としては体重コントロールと、片足立ちやスクワットなどのトレーニングだそうです。

　さらに、杉本室長は「未病」の１つとして「不眠」を挙げ「糖尿病など生活習慣病患者には睡眠障害が多く、逆に７～８時間寝る人は太りにくい傾向がある」と指摘。安眠できるようにするため、ストレスを解消し「氣」のエネルギーを回復する「腹式呼吸法」や、自分に軽い催眠術をかけてリラックスする「自律訓練法」（自己催眠法）などを教えてくれました。

　「自然に逆らわないで、快食、快便とともに、快動・快眠・快呼吸をすることが、未病状態を改善し健康寿命を長くする」。これがまとめです。参加者にはキリン堂から豆乳や健康食品なども配られました。

　次回は６月７日。「お肌は健康の鏡」と題し、漢方での健康状態の診断法などが紹介されます。